uCoz Каталог сайтов - rezeptyotmariny.ru
Главная » Каталог сайтов (537) [ Добавить сайт ]

Диеты [47]
Здесь описание медицинских диет
Постный стол [20]
В этом разделе вы найдете различный постные блюда от супа до десерта
Мои статьи [7]
Здесь помещены мои статьи, опубликованные на разных площадках
Рецепты [461]
Тут собраны мои любимые рецепты. Они не всегда соответствуют классическим, часто изменены в соответствии со вкусами и пристрастиями моих близкий людей и меня лично.
Меню на неделю [2]
Здесь вы найдете меню простых блюд на неделю и на день

Есть много исследований, методов. Это и голодание, и раздельное питание и теория пяти ложек, и, что самое изнурительное, подсчет калорий каждого приема пищи.

Но чаще всего все эти методы оказываются малоэффективными.  И я вспомнила историю моей студенческой юности и решила поделиться ей с теми, для кого актуальна проблема лишнего веса.

 

Медицинские диеты | Переходов: 0 | Добавил: Марина | Дата: 20.03.2019

  • Фарш мясной — 1 кг
  • Картофель — 2-3 шт.
  • Лук репчатый — 1-2 шт.
  • Морковь ½ шт.
  • Корень сельдерея
  • Лавровый лист
  • Соль, перец
Вторые блюда | Переходов: 1 | Добавил: Марина | Дата: 17.03.2019

  • Мясо 500 г
  • Огурцы соленые 3 шт.
  • Рассол 0,5 ст.
  • Перловка 1 ст.
  • Картофель 5-6 шт.
  • Морковь 2 шт.
  • Лук 1 шт.
  • Масло растительное для жарки
Первые блюда | Переходов: 1 | Добавил: Марина | Дата: 17.03.2019

  • Говядина мякоть 600 г
  • Картофель 1кг
  • Сыр твердый 50г
  • Сухари панировочные 15г

Для соуса

  • Репчатый лук 8 шт.
  • Бульон 1ст.
  • Мука 2ст.л.
  • Томатная паста 2ст.л.
  • Винный уксус 2ст.л.
  • Соль, перец
  • Растительное масло или сало для жарки.
Вторые блюда | Переходов: 4 | Добавил: Марина | Дата: 11.03.2019

Обед составляет 40-45% дневного рациона. Чаще всего он состоит из закуски, первого блюда – различные супы, второго – отварные, тушеные и жареные блюда и третьего – различные напитки, фрукты и десерты.

Завтраки | Переходов: 2 | Добавил: Марина | Дата: 01.03.2019

  • Говядина мякоть 1 кг
  • Рис отварной рассыпчатый 130 г
  • Яйцо 1 шт.
  • Зелень петрушки
  • Репчатый лук 4 шт.
  • Молоко или воды 100г
  • Соль, перец
  • Сыр
  • Панировочные сухари
  • Растительное масло для жарки
Вторые блюда | Переходов: 3 | Добавил: Марина | Дата: 26.02.2019

  • Салат с семгой
  • Печеночный паштет
  • Ромштекс
  • Творожный пирог
  • Коктейль "Соловей"
Праздничные блюда | Переходов: 3 | Добавил: Марина | Дата: 20.02.2019

  • Говядина 500г
  • Яйцо 2шт.
  • Молоко 2 ст.л.
  • Соль, перец
  • Панировочные сухари
  • Растительное масло для жарки
  • Зелень
Вторые блюда | Переходов: 4 | Добавил: Марина | Дата: 20.02.2019

Для теста

  • Мука 200г
  • Сахар 60г (2ст.л.)
  • Масло сливочное 125г
  • Разрыхлитель (сода) 1/2ч.л.
  • Какао 2 ст.л.
Десерты | Переходов: 3 | Добавил: Марина | Дата: 19.02.2019

Диетологами доказано, что у тех, кто полноценно завтракает, обменные процессы проходят в 5 раз быстрее, а, следовательно, уменьшается риск ожирения.

Завтрак должен быть сбалансированным и содержать:

Завтраки | Переходов: 3 | Добавил: Марина | Дата: 17.02.2019