[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 1 из 1
  • 1
Форум » Организация питания » Здоровое питание » Меню на день (Ваши предложения)
Меню на день
spmarinachДата: Четверг, 29.09.2016, 01:01 | Сообщение # 1
Рядовой
Группа: Администраторы
Сообщений: 9
Репутация: 0
Статус: Offline
Как часто перед нами встает вопрос, а что же приготовить на завтрак, обед или ужин. Это уже поднадоело, с этим надо долго возиться. А Вы что можете предложить
 
spmarinachДата: Понедельник, 03.10.2016, 19:54 | Сообщение # 2
Рядовой
Группа: Администраторы
Сообщений: 9
Репутация: 0
Статус: Offline
Вот приблизительное меню:
Завтрак
·        Отварной картофель с тушеной рыбой
·        Кофе, бутерброд с маслом
Обед
·        Суп с фрикадельками
·        Салат греческий
·        Блины фаршированные (капуста с яйцом)
·        Чай
Ужин
·        Рис с курицей
·        Компот из черной смородины (ягоды замороженные)
·        Бутерброд с сыром
 
spmarinachДата: Вторник, 27.12.2016, 20:47 | Сообщение # 3
Рядовой
Группа: Администраторы
Сообщений: 9
Репутация: 0
Статус: Offline
 
spmarinachДата: Вторник, 27.12.2016, 20:50 | Сообщение # 4
Рядовой
Группа: Администраторы
Сообщений: 9
Репутация: 0
Статус: Offline
Составлять меню на неделю очень практично, вы можете составить список продуктов под это меню и закупиться основными продуктами в выходной день. Если вы вывесите меню на холодильник, домашние могут его скорректировать по своему желанию.

А какое меню на неделю можете предложить вы?
 
spmarinachДата: Пятница, 10.02.2017, 12:57 | Сообщение # 5
Рядовой
Группа: Администраторы
Сообщений: 9
Репутация: 0
Статус: Offline
Я рассчитала меню на день для женщины со средней физической нагрузкой.
Потребность на день:
калории 2780-2850 кКал
-белки 70-80 г
жиры 80-85 г
углеводы 350-400 г
Если вам нужно уменьшить или увеличить количество калорий, просто уменьшите или увеличьте порции.
 
Форум » Организация питания » Здоровое питание » Меню на день (Ваши предложения)
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск: